Thiền
Phật giáo công hiệu như thuốc trong
điều trị chứng trầm cảm
Quảng
Hiền dịch
Thiền Phật giáo có
công hiệu như thuốc trong điều trị
chứng trầm cảm, một nghiên cứu đã
phát hiện như vậy
Thiền Phật giáo cũng được cho là
giúp con người tập trung vào hiện
tại thay vì tiếc nuối quá khứ hay lo
toan với các dự định tương lai.
Mười lăm tháng sau tám tuần điều
trị thử nghiệm, chỉ có 47% người bị
trầm cảm lâu ngày và đã qua điều trị
tâm lý bằng thiền Phật giáo theo
từng nhóm bị tái phát, so với 60% số
người uống thuốc chống trầm cảm bị
tái phát.
Giáo sư Willem Kuyken của trung tâm
Rối loạn Tâm lý ( Mood Disorders)
của đại học Exeter nói rằng phương
pháp chữa trị, được biết đến như là
“chính niệm – dựa trên sự điều trị
về mặt nhận thức”, có thể giúp rút
ngắn danh sách bệnh nhân chờ tới
lượt của mình đến các trung tâm dịch
vụ y tế quốc gia để được điều trị
tâm lý.
Ông nói, “Bệnh nhân thường sử dụng
rộng rãi thuốc chống trầm cảm vì
chúng xem ra có vẽ có hiệu quả.”
“Mặc dù thuốc rất công hiệu trong
việc giúp làm giảm các triệu chứng
trầm cảm, nhưng khi bệnh nhân được
khỏi bệnh, họ lại rất dễ bị mắc bệnh
trở lại.”
Phương pháp trị liệu “chính niệm –
dựa trên sự điều trị về mặt nhận
thức” chữa trị bệnh nhân theo một
cách khác- nó dạy cho họ các kỹ năng
để giải quyết các vấn đề của cuộc
sống.
“Khi con người thực tập các kỹ năng
này, chúng sẽ giúp cho họ sống một
cách lành mạnh”
“Các kết quả nghiên cứu của chúng
tôi cho thấy rằng “chính niệm – dựa
trên sự điều trị về mặt nhận thức”
có thể dùng làm một phương pháp chữa
trị thay thế thuốc cho 3.5 triệu
người ở London đang bị suy nhược vì
trầm cảm."
Ông nói rằng điều trị bằng thiền
Phật giáo thì rẻ hơn so với các
phương thức điều trị khác vì một nhà
tâm lý có thể chữa trị cho nhiều
người.
Di Cowan, 53 tuổi, sống tại Sampford
Peverell, East Devon đã uống thuốc
trầm cảm hơn 15 năm trước khi được
điều trị tâm lý bằng thiền Phật giáo
theo từng nhóm.
Vị thầy giáo dạy toán đã nghỉ hưu
này giờ đây thực tập thiền bốn hoặc
năm lần một tuần.
Ông nói, “Thiền định giúp tôi nhiều
lắm. Nó cho tôi khả năng tiếp cận
với những vấn đề mà trước đây đã
quật ngã tôi, suy nghĩ chín chắn về
chúng, tìm ra giải pháp cho chúng và
sau đó thì buông bỏ tất cả.”
“Chúng giúp cho tôi đối trị những ý
tưởng lẩn quẩn.”
"Quan niệm của tôi về thế giới đã
thay đổi và tôi nhìn cuộc sống với
một quan niệm mới. Tôi vui vẻ và lạc
quan hơn rất nhiều. Những người sống
quanh tôi đã nhận ra sự thay đổi của
tôi.”
“Bạn tôi và gia đình tôi nhanh chóng
khen rằng tôi đang cải thiện.”
Cuộc điều trị thử nghiệm với 123
bệnh nhân bị trầm cảm dài hạn chia
ra làm hai nhóm. Một nữa trong số họ
được điều trị theo phương pháp
“chánh niệm – dựa trên sự điều trị
về mặt nhận thức” theo từng nhóm từ
tám đến mười lăm người, trong khi
phân nữa còn lại điều trị bằng cách
uống thuốc.
Nghiên cứu được tài trợ bời Hội đồng
Nghiên cứu Y học và được đăng trên
tập san Tư vấn và Điều trị Tâm lý.
