Tập Luyện Cách Nào Để Cơ Thể Tiếp Tục Điều Chỉnh Độ Đường?
GS PHẠM VĂN CHÍNH
Việt Báo Thứ Bảy, 9/22/2007,
Một số người bịnh tiểu đường tham dự xong
Kỳ Thất, thấy độ đường đã tạm thời ổn định, tưởng rằng bịnh
mình đã lành, nên thôi không tập luyện nữa. Đây là sự hiểu
lầm đáng tiếc. Muốn chữa lành bịnh tiểu đường không phải chỉ
Nhập Thất mà còn phải năng tập luyện và tập luyện thường
xuyên đúng cách. Tập luyện thường xuyên và đúng cách là thế
nào?
1 - Tập mỗi ngày không gián
đoạn
Sau Kỳ Thất, người bịnh tiểu đường phải tập mỗi ngày 3
lần. Mỗi lần từ 30 phút đến 45 phút. Nếu bận rộn công việc
không thể tập 3 lần thì cũng phải tập 2 lần. Nếu tập 3 lần
thì sáng lúc 7- 8 giờ, trưa 11-12 giờ, chiều 4-5 giờ. Còn
hai lần thì sáng và chiều. Nhớ tập lúc bụng đói, tức là
trước khi ăn. Phải tập đầy đủ các động tác căn bản.
Tập đều đặn không gián đoạn như thế thì lượng đường sẽ
luôn luôn ổn định. Sau khi Nhập Thất tuy độ đường tạm thời
ổn định, nhưng tụy tạng chưa hồi phục, chưa tiết được chất
Insulin, nên cơ thể chưa có thể tự điều hòa độ đường trong
máu. Việc tập luyện thường xuyên giúp cho cơ thể đốt chất
đường để tiêu thụ. Nhờ đó mà thức ăn của chúng ta dù có chất
đường, độ đường cũng không tăng cao, giúp ta có thể giảm
hoặc bỏ hẳn thuốc tiểu đường. Kinh nghiệm cho thấy là nếu
siêng năng tập luyện thì có thể ngưng hẳn thuốc ngay sau Kỳ
Thất đầu.
2- Tập đến đổ mồ hôi
Một số người cũng tập luyện, nhưng không thường xuyên
hoặc tập lấy lệ. Tập không đủ, tập không nhiều. Thay vì mỗi
động tác phải tập 10 lần thì tập chỉ có 3 hoặc 5 lần. Tập
như thế cơ thể chưa đủ khả năng để phân hủy số lượng đường
dư thừa. Phải tập cho ra mồ hôi thì lượng đường trong máu
mới được điều chỉnh ổn định.
3- Phải tập đúng cách và không
vội vàng
Tập luyện hằng ngày ở nhà, ngoài việc để ý môi trường,
chúng ta còn phải tập đúng cách. Phải đưa được thiên khí và
địa khí vào người. Tập dưới ánh nắng mặt trời, chỗ thông
thoáng và phải bỏ hẳn giày vớ nếu trời không quá lạnh. Tập
từ từ không vội vàng. Đừng làm cho nhanh để đi nghỉ, hoặc
làm lấy lệ cho xong để đi làm việc khác. Phải tập trong sự
thanh thản hoàn toàn. Tập trung ý lực vào hơi thở vào ước
muốn xóa bỏ bịnh tật. Sức mạnh tinh thần rất cần để đẩy lùi
bịnh tật.
4-Phải giữ ấm cơ thể
Ở các xứ lạnh, thời tiết biến chuyển bất thường, chúng ta
nên quan tâm, để luôn luôn giữ ấm cơ thể. Giữ ấm cơ thể, chớ
không phải chỉ giữ ấm hai bàn chân. Giữ ấm cơ thể cần nhất
lúc tắm và lúc ngủ ban đêm. Vì vậy, phải tắm nước nóng và
phải mặc ấm , đắp mền cẩn thận khi ngủ lúc thời tiết lạnh.
Cơ thể lúc nào cũng giữ ở 37 độ C rất cần để lượng đường
trong máu được luôn luôn ổn định.
5-Đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ thể hay chơi thể thao cũng
giúp độ đường ổn định
Người bịnh tiểu đường ngoài việc tập luyện các động tác
được chỉ dẫn, nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ
thể hoặc chơi một môn thể thao nào mình thích, không nên
ngồi không. Không nên thụ động. Phải hoạt động. Nhờ hoạt
động mà máu huyết lưu thông, độ đường tự điều chỉnh, không
cần phải dùng thuốc. Thuốc trị tiểu đường đi kèm với các
loại thuốc khác như cao máu, cao mỡ hay thuốc giảm cân đều
không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng nặng nề lên ngũ tạng,
lục phủ của chúng ta.
Có thể nói hầu hết những người bị tiểu đường, chuyên dùng
thuốc lại có đời sống thiếu hoạt động đều dẫn đến những biến
chứng nguy hiểm rất nhanh: Mắt mù, chân không đi được hoặc
sưng thối hết sức bi thảm và phải cắt bỏ.
Tóm lại, bịnh tiểu đường không thể trị được bằng các loại
thuốc chứa hóa chất mà phải tìm đến một phương pháp khác.
Phương pháp làm cho đường trong máu hạ thấp một cách tự
nhiên song song với việc giúp tụy tạng hồi phục dần để có
thể tiết ra được chất insulin. Tiến trình này nhanh hay chậm
tùy thuộc người bịnh bị tiểu đường nặng hay nhẹ, lâu hay mau,
di truyền hay do tụy tạng bị nghẽn . . .
Cần tìm hiểu thêm về cách tự chữa trị bịnh tiểu đường,
quý vị có thể theo dõi các bài viết đã đăng trên Việt Báo
online hoặc order các tài liệu tham khảo qua website của Hội:
www.tienthienkhicong.org. Điện thoại liên lạc trực tiếp:
Nguyễn Định: (714) 725-1522