Đánh giá đó hoàn toàn hợp lý khi tỷ
lệ mắc bệnh, ngay cả ở các nước đã có nền y tế với cấu
trúc ổn định và chương trình phòng chống bệnh tiểu đường
tiến hành đã được hàng chục năm, vẫn không dưới 8-10%!,
và với khuynh hướng tiếp tục gia tăng, mặc dầu kỹ thuật
chẩn đoán cũng như phương tiện điều trị bệnh tiểu đường
đã được cải thiện thấy rõ. Đáng lo hơn nữa vì nếu có thể
chủng ngừa bệnh nặng như viêm gan siêu vi thì cho đến
nay vẫn chưa có cách phòng bệnh tiểu đường theo kiểu đó.
Nhưng nếu tưởng vì thế chỉ còn nước
khoanh tay chờ trời kêu ai nấy dạ thì lầm. Theo một số
chuyên gia nổi tiếng trong ngành nội tiết, vẫn có thể phòng
ngừa bệnh tiểu đường theo ý nghĩa gián tiếp. Theo họ, nhiều
người đúng lý đã không mắc bệnh nếu trước đó chịu khó lưu ý
ngăn chặn một số điều kiện khiến bệnh dễ phát tán từ tuổi
trung niên.
Đó là:
1. Tầm soát bệnh bằng cách thử đường
huyết định kỳ khi bước vào tuổi 50. Nếu tưởng với bệnh tiểu
đường có thể nuôi hy vọng “càng già càng dẻo càng dai” thì
chỉ là ảo vọng. Với người có cuộc sống quá căng thẳng nên
thậm chí bắt đầu theo dõi đường huyết từ tuổi 40.
2. Biện pháp này cần được tiến hành rốt
ráo hơn nữa với nhịp 3 tháng một lần cho người có thân nhân
trực hệ đã bị bệnh tiểu đường, vì 30-40% trong số họ khó
tránh là miếng mồi ngon của căn bệnh này.
3. Tránh béo phì bằng mọi cách, cụ thể là
đừng để vòng bụng vượt quá 85 ở phụ nữ và 95 ở nam giới kể
từ tuổi 50 vì lượng mỡ đóng ở thành bụng chính là đòn bẩy
cho bệnh tiểu đường. Mỡ bụng càng dày, bệnh càng nặng.
4. Vận động cho thường. Theo kết quả của
nhiều công trình nghiên cứu đại trà, số người mắc bệnh tiểu
đường ở các thành phố lớn, ở các nước công nghệ cao gấp 3
lần ở vùng nông thôn vì mức độ vận động của người dân chốn
thị thành không bằng phân nửa của nhà nông.
5.Tránh chế độ dinh dưỡng quá đơn điệu.
Hoạt động của tụy tạng, cơ quan có nhiệm vụ điều chỉnh đường
huyết, tùy thuộc vào nhiều loại sinh tố và khoáng tố. Xác
suất mắc bệnh tiểu đường vì thế tỷ lệ nghịch với hàm lượng
rau quả tươi trong khẩu phần. Ai càng mạnh miệng với thực
phẩm công nghệ, người đó càng dễ bị bệnh tiểu đường.
6. Điều trị huyết áp cao cho đến nơi đến
chốn. Đừng quên bệnh nhân cao huyết áp có nguy cơ bị bệnh
tiểu đường cao gấp 3 lần người tuy cũng có nếp sống dễ bị
bệnh tiểu đường nhưng huyết áp bình thường.
7. Đừng lạm dụng các loại thuốc làm tăng
đường huyết như thuốc cảm, thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm.
Thay vào đó nên ưu tiên cho các phương pháp không dùng thuốc.
8. Khó nhất cho nhiều người dân xứ mình
là giảm rượu bia tối đa. Viêm gan nhiễm mỡ do độ cồn, không
sớm thì muộn, cũng kéo bệnh tiểu đường.
Mới nghe tưởng phức tạp, nhưng biện pháp
phòng ngừa bệnh tiểu đường trên thực tế vẫn còn quá đơn giản
nếu so với việc trị bệnh một khi bệnh đã phát. Phòng bệnh
bao giờ cũng an toàn và rẻ tiền hơn chữa bệnh. Ai chưa tin
nên ghé qua phòng cấp cứu nhìn cho kỹ bệnh nhân tiểu đường
đang hôn mê. Chắc chắn sau đó sẽ hiểu hơn về bệnh tiểu đường,
vấn nạn của thế kỷ XXI.
