Giải mã những
bí mật của thiền định
Sưu tầm
Không
cứ phải vào rừng kiếm một guru râu dài mới học được thiền. Tại
Mỹ, giờ đây, nhiều khi muốn tránh ngồi thiền cũng khó. Nó là môn
được yêu cầu tại nhiều trường học, bệnh viện, công ty luật, các
tổ chức chính phủ và cả trong nhà tù...
Trong các trường bao gồm cả đại học, trung học và tiểu học ở
Fairfield, Iowa, học sinh ngồi thiền tập thể 2 lần mỗi ngày.
Ngay các khách sạn khu Catskills ở New York đã trở thành các
trung tâm thiền nhanh đến nỗi được gọi là Buddhist Belt (Vành
đai Phật giáo).
Trào lưu thiền định khởi phát có
nguyên do
từ cả
văn hóa
lẫn y
học.
Ngày càng có nhiều thầy thuốc ở Mỹ đề nghị bệnh nhân ngồi thiền
như một biện pháp
phòng và điều
trị các bệnh mạn tính như tim, AIDS, ung thư, vô sinh
và đặc biệt là các bệnh rối loạn thần kinh, trầm cảm. "30 năm
nghiên cứu đã cho chúng tôi thấy thiền định có tác dụng
tuyệt
vời trong việc giảm stress",
Daniel Goleman cho biết. Ông là tác giả của Destructive Emotions
- cuốn sách miêu tả một cuộc đối thoại giữa Đạt Lai Lạt Ma và
một nhóm các nhà thần kinh học. "Nó rèn luyện đầu óc và khiến bộ
não linh động". Các kỹ thuật quét ảnh não tân tiến cho thấy
thiền có thể "rửa" lại não, giải tỏa các khu vực căng thẳng vì
máu ở trong tình trạng ách tắc...
Bộ não, như cơ thể, có thể trải qua những thay đổi cực nhỏ trong
thiền định sâu. Năm 1967, giáo sư Herbert Benson ở đại học Y
Harvard đã tiến hành nghiên cứu trên 36 người thiền định và thấy
rằng khi ngồi thiền họ dùng lượng oxy ít hơn bình thường 17%,
giảm 3 nhịp tim/phút và tăng sóng theta ở não - hệt như trạng
thái trước ngủ - trong khi toàn não vẫn tỉnh táo. Những năm 70,
Benson còn chứng minh rằng người
ngồi thiền có
thể đạt được trạng thái tỉnh táo hơn và hạnh phúc hơn.
"Tất cả những gì tôi làm là dùng logic sinh vật học để giải
thích thứ kỹ thuật được con người đã dùng hàng nghìn năm nay",
Benson nói.
7 năm sau, tiến sĩ tâm thần học Gregg Jacobs, Đại học Harvard,
qua ghi sóng não đã phát hiện ra rằng những người thiền có thể
sản ra rất nhiều sóng theta và có thể phong tỏa phần não trước
vốn nhận và xử lý cảm giác, ngoài ra họ cũng giảm thiểu hoạt
động ở phần thùy đỉnh não, nơi phụ trách các cảm giác về không
gian - thời gian. Bằng cách "tắt" thùy đỉnh não, người ta có thể
mất cảm giác về giới hạn và thấy vũ trụ "trở thành một".
Công nghệ dựng ảnh não ra đời càng thúc đẩy thêm các nghiên cứu.
Năm 1997, nhà thần kinh học Andrew Newberg, thuộc Đại học tổng
hợp Pennsylvania, đã dùng tia phóng xạ để xem áp lực máu trong
não của một nhóm các thiền sư và phát hiện rằng khi họ nhập định,
não của họ không "tắt" mà chỉ phong tỏa các thông tin lên thùy
đỉnh não. Nghiên cứu thiền định đã có bước đột khởi vào tháng
3/2000 khi Đạt Lai Lạt Ma gặp gỡ các nhà thần kinh học ở Ấn Độ
và yêu cầu sử dụng các kỹ thuật dựng ảnh não hiện đại nhất để
quan sát các đại sư thiền định (gắn đầy các điện cực). Các kết
quả thu được sẽ được thảo luận vào tháng 9 tới.
Người Mỹ đang say mê thử các kỹ thuật thiền như Vipassana (tập
thở), thiền hành (đi bộ chậm trong tỉnh giác), TM (thần thiền,
bằng cách nhắc đi nhắc lại những thần chú tiếng Phạn), Dzogchen
(tỉnh giác) và thậm chí cả thiền vũ (nhảy theo nhạc). Roger
Walsh, giáo sư triết học, tâm thần học, Đại học tổng hợp
California, nói: "Chỉ những năm gần đây tâm thần học phương Tây
mới nhận ra hội chứng nhiễu loạn chú ý (không tập trung được).
Nhưng các thiền giả phương Đông đã biết từ hàng nghìn năm trước
rằng con người luôn bị nhiễu loạn chú ý mà không ý thức được".
Hơn 10 năm trước, tiến sĩ Dean Ornish đã khẳng định
thiền
cùng với yoga và ăn kiêng
có tác dụng giảm thiểu sự tích tụ các mảng bám ở động mạch vành.
Tháng 4/2003, tại đại hội của Hội Tiết niệu Mỹ, ông đã công bố
nghiên cứu rằng
thiền định có
thể làm chậm lại sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.
Tại Đại học Cambridge, John Teasdale chứng minh rằng thiền giúp
bệnh nhân trầm cảm rất hiệu quả và giảm tới 1/2 khả năng tái
phát bệnh. Ngoài ra, Jon Kabat-Zin, người thành lập Trung tâm
trị liệu Stress năm 1979, đã giúp đỡ hơn 14.000 người vượt qua
các bệnh đau đớn không cần dùng thuốc bằng cách tập trung thiền
định. "Thiền
cực kỳ hữu dụng với những bệnh nhân ung thư, AIDS hay các bệnh
đau mạn tính",
Jon nói. Cũng theo Jon, kỹ thuật thiền định càng hoàn hảo, người
ta càng có nhiều kháng thể và hệ thống miễn dịch của cơ thể càng
lớn mạnh.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu mới cũng cho thấy thiền đôi khi có
thể thay thế được Viagra vì nó
mang lại rất
nhiều sinh lực.
Nữ nghệ sĩ Heather Graham bắt đầu ngồi thiền từ 12 năm trước
dưới sự hướng dẫn của David Lynch, đệ tử của Maharishi nổi tiếng.
"Thiền định đã khiến đời tôi đổi khác", chị nói. "Vào cuối ngày,
những chuyện eo xèo trên phim trường chẳng còn ý nghĩa gì với
tôi nữa". Rất nhiều người Mỹ nổi tiếng đã ngồi thiền. Như Goldie
Hawn, với thiền phòng đầy ảnh Đạt Lai Lạt Ma và Mẹ Teresa; hay
Bill Ford, ông chủ hãng Ford Motors; cả Hillary Clinton cũng nói
đến ngồi thiền; rồi vợ chồng nhà Al Gore. "Cả hai chúng tôi đều
tin tưởng vào cầu nguyện và đặc biệt là thiền định", Al Gore,
cựu phó tổng thống Mỹ, nói.
Theo Time
|